如何正确有效的预防痔疮的发生

1、　　没事的时候,比如挤公交,等红灯时都可以提提肛,预防痔疮。

3、　　平时多吃五谷食物，其中含膳食纤维较多，比如燕麦，玉米等都可以熬粥喝。

5、　　坚决不能熬夜，熬夜人群是痔疮的高危人群，肠道晚上需要进行营养吸收，要保证睡眠充足。