1、一.朗读可以是手机上的新闻，可以是书本上的文章。把朗读当做是你每天都睡觉一样必做的事情，30天后，你会发现，口齿清晰了，知识增加了。
2、二.阅读相关书籍或者演讲1.巴巴拉.明托《金字塔原理》关于写作逻辑和思维逻辑2.伊藤洋一《一分钟说话》核心观点是表达要有目的，运用金字塔框架
3、三、对镜练习洗漱完后，对着镜子里的自己说:"你很努力，你可以的，只要坚持下去，你可以获得你期待的，加油!”你可以看到自己的表情和肢体语言，时间久了，你会越来越自信。
4、四、 拍视频每天抽出3分狙拄干喔钟时间，录制对自己日常的分享，今天发生了哪些有趣的事情。录制完，分析视频里的自己，是表情不自然还是说话的时候有磕巴，及时发现问题并纠正和调整。
5、五、跟读锻炼你的语言连贯性;即兴能力;语言组织能力。
6、六、改善自己的说话习惯尽量慢点说，不要着急，把要说的事情分清主次开始的时候尽量只是阐述事实，少加入个人观点，慢慢好了再加入观点，同时也多听听别人怎么说的。
