戒赌的方法有哪些

1、一旦想赌就去冲冷水，增强自己的控制力。

2、转向其他文体活动或电子竞技等游戏，或长跑马拉松增强自己意志力。

3、切断一切上网条件，如停用网络电脑手机。

4、确保手头钱和物在亲人手里帮忙保管，身上不要带钱。

5、不去赌博场所或更换居住地点，远离现实或赌博的朋友切断关系。

6、家庭成员或请专人监督保证戒赌效果。

7、至少保证隔绝赌博1个月。

8、定时观看赌博危害的案例影片。

9、向现实中良师益友靠近并学习。

10、重症患者可去正规戒赌中心之类场所治疗。