1、在平坡上站立，抬头挺胸，目光平视前方，身体重心向前，微微下蹲。
2、在斜坡上站立，让滑雪板和雪坡保持垂直方向，然后用雪板的板刃卡住雪面。
3、滑雪的基本姿势，上身放松，身体的重心向前、向下压，膝盖弯曲，小腿向前顶住滑雪靴，目视前方，滑雪杖向后外侧。
4、刹车，滑雪板呈八字形，膝盖内扣，身体重心放在两脚之间靠前的位置，用滑雪板的内刃卡住雪面，直到完全停止。
5、滑降，双脚呈八字形，两膝稍弯，身体重心在两滑雪板之间，两个滑雪板的板刃用力刻住雪面。
转弯，依靠身体重心向一侧板移动或者加大一侧滑雪板的蹬雪力量来改变滑行方向。向左转时，把重心放在身体的左侧。
