花生
花生被誉为“长寿果”，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。吃花生时最好能连花生外的“红衣”一起吃掉，因为花生红衣可以补血养血。
茶
茶是我国非常传统的饮品，历史悠久。各种茶中都含有儿茶素和茶多酚，对于防癌抗癌，抗氧化都有着非常好的效果，枸杞茶可以养肝明目，红枣茶可以养血补血，绿茶清心润肺，红茶暖胃暖身。选择一款适合自己口味的茶吧，能帮你抵抗无情岁月哦。
番茄
蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂，可以对付内外的老化问题；苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素，都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用；另外，蕃茄中还含有褪黑激素，能帮助睡眠。食用番茄，对于男性，可以有效预防前列腺的炎症，而对于女性，则可以让人变得更加妩媚出众。
葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。而葡萄籽提取物原花青素是一种高效的自由基清除剂，如果能榨碎食用，对抗衰老有着显著作用。
