1、首先，母乳喂养第一位 宝宝出生后，尽量母乳喂养，因母乳中含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等，能增强抗病能力。如果条件允许最好母乳喂养至宝宝2岁的时候。六个月后，及时给宝宝添加辅食，注意营养均衡，多吃富含维生素C的果蔬。
3、第三、户外运动要坚持 有的家长害怕宝宝到室外着凉，不愿意带宝宝出去活动，其实坚持带宝宝进行户外活动，进行日光浴，将有效促进其生长发育。另外可以让大一点的宝宝进行一些体育活动，让宝宝从小爱上运动。但要注意不要带宝宝去人口密集，空气流通差的地方。
5、第五、维生素和矿物质 宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，擒歙常泺那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。 富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等; 富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果; 富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜; 所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。
