男人腹部减肥操

废话不多说，锂淅铄旰直接说步骤！

步骤

1.双手对称性放手，指尖朝下，拇指相对，双手使劲朝中间挤压腹部。

2.双手对称性放手，指尖朝下，拇指相对，双手使劲朝外面按摩腹部。

3.如上图放双手，双手朝下推压腹部。

4.如上图放双手，双手朝上按摩腹部。

5.双手轻轻捏住腹部肌肉，往上按摩腹部。

6.双手轻轻捏住腹部肌肉，往下按摩腹部。