如何缓解用眼过度产生的眼疲劳

 时间:2024-10-16 21:50:28

1、现在经常用眼,不管是青少年还是中年人,老年人,都会用眼过度,而眼疲劳干涩

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2、我们最常用方法就是滴眼药水,来缓解疲劳

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3、要注意不要总是熬夜,要早睡早起,保证懋鲕壶迎基本的睡眠。每次用眼三十分钟后,就闭目养神,眺望一下远方,不会耽误太多的时间的, 多看绿色的景物,

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4、平常要少吃辛辣刺激的食物,要多喝温开水,也可以买一些决明子泡茶喝

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5、当然最简单就是做一下眼保健操缓解一下眼睛,也是比较有效的。

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6、多吃含蛋白质,钙质,豆类,还有胡萝卜素多的食物,这样既有利于缓解眼疲劳

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