1、地瓜地瓜中含有纤维质松，容易消化，可徐进肠胃蠕动。
2、酸奶酸奶中含有大量的乳酸菌，加速肠胃蠕动。同时，酸奶有很强的饱腹感，减少吃下一顿饭的欲望。
3、芹菜芹菜中含有大量的膳食纤维，不含脂肪，有助于消化还不会有脂肪堆积。
4、莲藕莲藕有助于体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。
5、普洱茶普洱可以刺激人体新陈代谢，加速分解脂肪，可以减少肚子上的赘肉。
6、柠檬水柠檬中含有大量的维生素C，刺激大肠蠕动。早上空腹喝一杯柠檬水，可以解决便秘问题。
7、姜茶姜能祛除身体内的寒气，同时保持人体体温，随着体温升高，身体的新陈代谢活性也更强。
8、西红柿西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，会吸附多余脂肪一起排出体外，热量低，含糖少，生吃最好。
