如何通过运动快速减肥并且不用节食

1、慢跑。慢跑可以去健身房，也可以去公园。最好是公园，因为空气比较清新而且又不用钱。另外，慢跑的时候不要跑得太快，每天坚持跑30分钟左右即可。

3、多走动，避免长时间坐在室内。因为长期坐在室内就算是瘦的人也可能会有将军肚。如果一定要在室内工作，就定期起来活动活动。

5、多逛街多散步。逛街的目的不是为了买东西，而是为了达到运动的效果，而散步的时候速度可以稍微快一点。