1、李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。科学逛罹为垴家们曾对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的功效远远超过其他食物的10倍。因此，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯，对降低胆固醇有很好的效果。但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化；二是红薯含“气化酶”，食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。
3、栗子能治肾虚，腰鲮舞季剜腿无力，它能够通肾益气，厚胃肠，古代有很详细的记载。“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。”每天只需要在早晚各吃两个生栗子。方法呢就是把栗子放到嘴里籀拓刺矸仔细地嚼，使劲儿地嚼，把它嚼成浆，然后再咽下去，这样能够有效地解决腰腿疼。腰腿疼的人可以尝试一下。切记多吃栗子也不好。
