1、紫薯雪梨蜂蜜水 主料：梨2个、紫薯1/4个、水适量 辅料：枸杞适量、蜂蜜适量 做法步骤： 1、梨子削皮切小块（我的梨偏小，个大的放一个就够了）。紫薯切正方体的丁。 2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟。 3、放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。
2、蜂蜜银操鲲吆提耳水果羹 主料：银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨 辅料：蜂蜜 做法步骤： 1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后，再用清水泡一个钟栳摩狴矮头。 2、将泡好的银耳捞出放入锅内，撕成小朵，加入4倍的清水，大火烧滚后转小火，煮至银耳软烂粘糯，关火冷却。 3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜，搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。 4、水果洗净去皮切丁，取半碗冰银耳羹，加入适量的水果丁----美味养颜的银耳水果羹就这么简单。
3、蜜糖羹 蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。△蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。
4、蜂蜜减肥法是比较好的一种减肥方法，但是单纯依靠这种方法来减肥是不够的。最好可以做好良好的饮食控制，饭前可以喝一杯桑叶荷叶茶，它的优质荷叶含有丰富的荷叶碱，能够隔离肠道的脂肪，减少脂肪被吸收，对减肥有辅助的作用。日常还要进行运动锻炼，这样长期坚持才能很好的实现减肥。
