1、第一，如果经常出现这样的情况，而且反复的出现，建议去当地的正规医院让专业的医生给你看下，
2、第二，出现头皮一摸就疼，这种情况，可能是因为，最近这段时间，工作生活等等导致精神压力大，多休息，把心情放松，多运动，或许可以解决。
3、第三，出现头皮一摸就疼，这种情况，有可能是上火引起的，属于内火，平时要多喝水，少吃辛辣生冷的食物。
4、第四，出现头皮一摸就疼，这种情况，回想下，最近是否经常熬夜晚睡等情况，如果有的话，尽量改正，做到按时按点的早睡早起，养成良好的作息习惯。
5、第五，出现头皮一摸就疼，这种情况，要讲究个人卫生，勤洗澡，勤洗头，洗头的时候，把洗发露的残余多从头皮上清楚干净。
6、第六，出现头皮一摸就疼，这种情况，要保护好自己的头部，冬天，不要冷风直吹头皮，夏天，不要在强烈的阳光下暴晒头皮。空余时间，可以用手轻轻的按摩头皮。
