篮球入门基本功

 时间:2026-04-22 16:04:02

1、首先,打球的话可以先买个球,在空旷的场地练习拍球,也就是运球。


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2、然后当你觉得运球还比较熟练的时候,可以试着边跑边运。

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3、如果前面的都能很熟练的情况下,就可以试着学技巧,胯下运球,背运,尽量把速度提起来。


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4、接着选个你自己喜欢的位置一直投,就练这一个位置,熟悉这个位置,该用什么样的力度,什么样的角度,练到命中率达到百分之80以上就可以了。

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5、最后就该练习上篮了,就是拿着球,大步的跑两下,第三步必须得跳,不然就算犯规了,要慢慢练习,基本入门动作就这些了。

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