如何更健康的跑步

1、不宜空腹跑步，早上跑步比较好，但是很多人往往起床后就去跑步，这样就是不可取的。但也不宜吃太多东西，最好的就是起来饮适量温开水，之后再去跑步。

2、饭后不宜马上跑步，不仅是跑步，一些剧烈运动都是一样的，饭后胃肠蠕动，运动会影响消化。

3、不要沿着马路跑步。虽然早上车涂黩牦嬉辆较少，但是仍有很多尾气，吸入体内对身体影响很大。建议去广场或者公园，跑步比较好。

4、跑步的时候尽量自备水瓶，在大量出汗后，及时补充水份，是很重要的。