持续加班如何缓解疲劳

1、持续的工作主要会导致眼睛酸痛，停下来做做眼操，缓解酸胀感，减少疲劳。

2、加班时间长了，人就会犯困，来杯提神的咖啡、红茶，都可以在加班带来些帮助。

3、加班很容易带来精神的上疲劳，脑子昏昏沉沉的，听听音乐，找找那种舒缓的感觉。

4、加班之余做做伸展动作，加班长时间保持一个动作，身体疲劳强度增加，最需要这样的伸展。

5、加班会带来体力的消耗，营养的补充至关重要，煲点汤是很不错的疲劳减缓方式。