为什么小腿总抽筋该怎么办

1、掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴建议掐20～30秒钟左右，疼痛会慢慢的缓解，然后再进行适当的腿部按摩

2、游泳时小腿抽筋，请参考图示办法自救

3、平时运动中（如慢跑）突然小腿抽筋。可用手迅速握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用另一支手掌压在抽筋小腿的腿部进行简单的按压。

4、起床时突然抽筋可以缓缓的伸直脚踝用手拉脚趾或者利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到抽筋缓解，然后进行按摩。