怎样有效的减肥

1、减肥首先要管住自己的嘴，吃饭的时候不能暴饮暴食，要有一定的规律，形成一个良好的饮食习惯。

2、食品要以清淡为主，不能吃太多油腻的食品。

3、食品更要荤素搭配，杜绝垃圾食品，营养均衡是关键。越吃健康食品才会越健康。