小肚腩怎么减掉

1、第一，坚持运动。我一直坚持运动，运动成了习惯，每天要有半小时以上的运动，你要坚持，如果小肚嚯翮肪启腩大的话，每天要坚持运动40分钟以上，不用另外找太多时间，快步走着上班就不错的。

3、第三，跳绳运动是很省事的运动。不用找伴，也不用另外找运动场地，跳15分钟后，做拉伸运动，效果极佳。

5、第五，控制饮食。尤其是晚上饭，要吃半饱，要早吃，睡觉时就可以消化得差不多了。饮食加上运动，效果才显著。