1.开窗通气，睡得甜。当然要记得看天气预报，要是明天有雾或者其它特殊情况就别开窗了。不是特殊情况每天开窗睡觉可以呼吸新鲜的空气。
2.在10点钟上床，睡前听听喜欢的歌，带着好的心情进入梦乡，让你的睡眠更好，轻轻松松睡个美容觉。
3.睡前30分钟喝杯牛奶，有助于美白皮肤还有睡眠。这个方法很有效果，对皮肤又好，牛奶含丰富的蛋白质，细胞的兴衰需要食物提供，牛奶就是营养比较全面的。
4.晚上热水泡脚，促进气血运行。女性属于阴所以要热养，泡脚可以维持女人的气血，排寒养颜，让你做个健健康康的睡美人。
5.睡前做睡眠面膜。要知道，经过一晚上睡眠的消耗，身体会消耗大量的能量，需要消耗半杯水，所以需要做睡眠面膜给皮肤补水锁水了，坚持下来你的皮肤会越来越水。
