学习工作之余应该如何放松

1、跑步 跑步可以说是适合任何人的有氧运动，而且不受地域限制，可以在学校操场跑、可以绕着公司大楼跑、还可以在街心公园里跑等等！ 根据个人身体素质来调节跑步时间，控制在10~20分钟内！

2、跳绳 在学习工作很长时间之后，随便找一个空地，拿出跳绳跳上5~8分钟，就可以起到缓解学习工作压力，放松身体的目的！

3、高抬腿 这个也是一个放松身体的好方法，而且要比上两个运动更方便！ 一组10个，每次做4~8组（根据个人身体素质调解），每做一组之后休息10秒钟再做下一组！