1、站立于某处，找一棵比较远的树很一棵比较近的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。
此方法具有调节眼睛肌肉，放松的作用。注意：观察时要尽量多看树的细节，观察入微最好。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复多次。这样可以放松眼睛，而且温暖的手掌给予眼睛舒适的温度。这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴。天气晴朗时，闭上双眼，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。由于近视的人对光线特别敏感，一遇强光就会眯眼或闭眼，这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上时候，如果天气晴朗，天上闪烁着星星，就数星星。用眼睛去找星星进行数数训练，不能一直盯着一颗星，要大范围搜寻。这样，有助于调节眼肌肉的松紧程度。
5、当你坐着或站着时，眼睛平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒即可。这个方法可以把我们的眼睛调节到正常的状态，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、最后一点，就是多眨眼睛。眨眼可以缓解眼睛疲劳，尤其是孩子们在长时间用眼之后，可以提醒孩子多眨眼，这个随时都要做。
