1、四时交替，寒热往来，寒热是事物固有特征，辨寒热也就成了有效缓解痛经基础性方法。一般来说，体热的人痛经往往会经期缩短、感觉是刺痛，这种现象比较少；体寒的人痛经往往会经期滞后、延长，感觉是持续性的痛，比较普遍，本文以体寒为缓解对象。
2、寒则痛，预防着风预冷也就成了有效缓解痛经的基础性方法。一般来说，无痛经现象或者说年轻时，预防小腹着风遇冷就能杜绝痛经现象发生，穿一个肚兜也就成了预防痛经不二之选，简单而便捷。
3、一砭二针三灸四汤药，艾灸是驱寒最好方法，艾灸也就成了有效缓解痛经操作性方法。关元穴是小肠募穴，是肠系膜静脉回头的原动力，在肚脐下三寸，艾灸关元穴也就成了缓解痛经最简单有效方法，要隔姜灸，不分经期与非经期。
4、寒则凝、凝则涩、涩则留而不行，痛经伴随经水不规律，也就是桂枝茯苓丸有效缓解痛经的时机，一般在月信来临前一周服用，至经期停用，配合艾灸关元穴，一般两周左右就能取得较好效果。
5、物有本末，事有始终，痛经现象发生前，一般会发生乳痛现象，也就是炙甘草桂枝汤有效缓解痛经的时机，炙甘草要重用，一般为桂枝两倍，经至停服。五点缓解痛经的心得体会，但愿有益大家。
