教你怎样预防运动创伤之跑步

1、如果仅仅是想要锻炼身体，那么建议您还是找本关于跑步的书看看，关于跑步的基本动作。

2、准备一双跑步鞋。

3、去操场跑步，现在有很多运动场所。

4、尽量不要在马路边的人行道上跑步，容易造成跟腱伤害。

5、注意跑步运动方式，如果是长跑还容易伤及大腿后面的肌肉群。短跑容易伤及跟腱

6、地面上凸凹不平时，尽量不免跑步，运动量大时，疲劳，小障碍都可能造成骨折

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