1、网球---网球肘不正确的打网球姿势很容易造成网球肘。这里提醒大家，如果没有经过指导，最好不要玩，可以选择羽毛球。因为网球球拍重，球也比羽毛球重，所以比较容易受伤，搞不好总那样还会造成网球肘。
2、长蹍，引体向上，仰卧起坐---肌肉拉伤百度百科：肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手削允碣弋术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。（来源可靠）小音：肌肉拉伤不严重建议大家采取冷敷热敷。并不要再做那些剧烈运动了，以免造成严重后果。
3、排球-颍骈城茇--伤到手腕前几天小音和朋友们去打排球了（小音一点也不会），因为没有绷紧手腕，导致伤到手腕，真心好疼啊！！！建议大家先经过一些老师的小指导，再去玩排球，不要盲目打比赛，没有基础是不行的，记住一定要绷紧手腕（也不用那么紧），以免受伤。
4、晨跑之后忌睡回笼觉因为早晨晨跑之后神经系统活跃，回笼觉不仅休息不好而且还容易造成出汗。会削弱你的运动效果。
5、用运动减肥---也要有个度不要盲目的用运动减肥，不然你的身体会承受不了的~~~用运动减肥感觉很累的就可以了，不要整天一定要减很多斤，那样的话减肥可能减下来了，但是身体会垮掉的。
6、参加同学在外面组织的运动会---最好备个医药箱在学校里还好，因为一般都会有护士站，但是出去跑步就不一样了，或者是参加同学在外面组织的运动会，总之，之类的活动都要备个医药箱，以防万一。
7、医药箱里必备的物品1.医用棉 2.创可贴（防水的最好了） 3.绷带 4.紫药水，酒精，碘酒 5.其他
