冬天如何预防心脑血管病

 时间:2024-10-30 17:31:55

1、在冬季要把控制血压、血糖、血脂掌握好,就是要密切关注,及时控制,因为这些是脑血管病、冠心病的危险因素。

冬天如何预防心脑血管病

3、要加强钙的补充,人体在冬季时骨骼的密度是最低的,所以要在天气好的情况下多晒太阳,并且要多补充维生素D,多吃鱼和绿色蔬菜,常喝牛奶。

冬天如何预防心脑血管病

5、加强体育锻炼,控制体重,冬季健身的时间在下午2点到7点之间比较理想,多进行有氧运动,如慢跑、打太极拳、骑自行车等,这些运动都很好。

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