1、 1，随着夏季的退去，迎来了秋高气爽的秋季，在这个季节的到来，首先我们一开始还不太适应，因为白天的温度还是很高，到了夜晚温度就一下降了下来，而且有些凉，人们往往忽视了这点，一定要注意晚上睡觉时不要着凉，要盖好被子，以免着凉 ，引起身体的不适。
3、 3，立秋以后，天气是早晚凉，中午还是很热得，那么 要注意尽量少吃一些凉性的食物或瓜果，如，西瓜，冷饮等，以免引起肠胃的不适。
5、 5，立秋后，由于气候的干燥，人往往出现皮肤干燥，早晨起来嗓子干，卷铈燔叭鼻子不通气等现象，这时就要适当的饮水，或每天清晨可以喝上一杯蜂蜜水，这样可以缓解干燥。饮食上 可以用红枣莲子，百合等熬粥喝，这样有益于身体。
