1、早晨起床后，先刷牙，休息了一晚上，不仅口腔有异味，牙齿也不好使，所以要先刷牙。
2、午餐的饮食，如果是酸甜辣这种刺激性强的食物，吃完之后要记得刷牙，这些对牙的腐蚀很严重。
3、喝完碳酸饮料，没必要刷牙， 但是要尽量吃一块木糖醇口香糖，可以保护牙齿。
4、晚上睡觉前如果不吃东西或者喝东西了，就可以去清理牙齿了，不过清理完之后除了水其他东西就不要再吃或者喝了。
5、要有良好的习惯，不要吃太热或太凉的东西，尤其不能吃完太热接着吃太凉，这样伤害非常大。
6、刷牙的时候，不能太用力刷，要轻轻的上下刷，饭后养成勤漱口的习惯，这些小习惯会为你保护好牙齿。
