1、口腔保健 咀嚼甘蔗具有一定的口腔保健作用，能够锻炼牙齿跟口腔的内部肌肉，不仅能有效对口腔环境进行清洁，如果是患有口臭的人还能起到有效去除口腔异味、减轻口腔炎症的作用。
2、预防贫血 多吃甘蔗还能起到有效预防贫血的作用，甘蔗含有丰富的锌、钙等微量元素，在这些微量元素中含量最为丰富的就是铁元素了。
3、润肺清热 甘蔗富含多种维生素，是比较温和的，多吃点甘蔗不仅能给我们身体补充水分，还能补给一定的糖分。甘蔗具有润肺清热、解毒的功效与作用。
4、滋阴润燥 甘蔗中富含着纤维，所以多吃点甘蔗不仅能给肠道进行排毒，还能刺激肠道达到通便润肠的功效与作用。
5、健脾利尿 甘蔗具有生津解渴、清热润燥的功效，能够在一定的程度上帮助开胃健脾，具有滋养、利尿的功效跟作用。
6、增加免疫力 适当多吃点甘蔗还能有效提高的自身的免疫能力跟抵抗力。
