1、坡庥汩赴每天拿出20分钟静坐。我们可以选择一个安静的场所，每天做一些静坐训练，坐在那里，放松自己，什么也不做，愿意想啥就想啥，比如我们选择午后的阳台，书房都可以，通过这样的训练，逐渐的让自己认识平蚜扪裎风静的心对生活多么的重要。
2、培养一种静态的爱好。比如，养花，茶道，棋道，或者书法绘画。每天坚持做一点，慢慢的你就会发现这些爱好能给你的心带来平静。不过这些爱好一定要坚持，如果放弃一段时间，效果就会渐渐消失的。
3、听音乐冥想。每天抽出一点时间听点音乐，或者边干活边听听古典音乐，都有助于你尽快的恢复平静。冥想也是一个很不错的方法，冥想简单的可以解释为做白日梦。放开大脑想象埠们萁猕自己美好的未来，也是一种很好多保持心灵平静的方法。
4、把自己的房间布置的安静简洁。通过家居装饰，比如床上用品，家居设计都要有田园风情，合适的山水画，等等布置都会使你进入一个安静、平静的环境中，让你的心灵平静下来。
5、多读经典著作，提升自己的修养。外物的干扰容易引起内心的浮躁。心灵平静最核心的是在于减少内心的欲望，不要追逐利欲，多读书，通透人生真谛，不追逐外物，走到哪里都会有颗平静的心，这是最根本的修养和方法。
