1、遭遇挫折时，会出现的心情当遭遇到大挫折时，悲伤仅仅是一方面，更多的是茫然、恐惧。当站在十字路口上，看到熙熙攘攘川流不息的人流中，却没有一个能真正理解和倾述的人。内心是那么孤独。
2、遭遇挫折时，要相信什么都会过喉哆碓飙去，时间是最好的疗伤工具没有过相同经历的人，很难理解遭遇挫折后，经历的种种困难和痛苦。所以可以跟别人倾述，让心理舒畅。但更多的时候，还是要依靠自己。要相信什么都会过去。无论多大的事情。
3、遭遇挫折时，不要勉强自己，要平静自己的内心遭遇挫折时，不要试图去热闹的地方或欢庆的人群中寻找慰藉。在别人的笑脸和欢声笑语中，会更感受到悲伤。也不要为了内心的恐慌，异常努力和坚持。应该让自己平平静静的生活，慢慢平复自己的内心，对自己好一些。
4、遭遇挫折时，不要忘记自己的责任以前看过一句话“独处不凭栏”，说的是如果一个人在高处，会想起不愉快的事情，容易发生意外。当遭遇挫折，多想想自己的责任，忘记过去不愉快的事情，努力的生活，为了爱自己和自己爱的家人。
5、遭遇挫折后，对生活豁达张爱玲曾经说过“人生如一袭华美的袍，爬满了虱子”，生活充满了各种细小的烦恼，遭遇了大挫折，要学会豁达，不要把小事放在心上，不平添烦恼。
6、遇到挫折时，要接受现实和自身改变有很多挫折，会有不可逆的结果，如果是这样，要学会接受现实，不要跟别人对比，也不要假设，不要分对错。最好的办法就是自身改变，接受和不断的适应。
