1、南瓜乳腺癌和巢癌一直是女性健康的一大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防的作用。
3、亚麻籽调查显示，心脏病是美国，澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合症导致的疼痛有预防作用。
5、蔓越莓研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发作的风险。
7、无花果无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。
