看着那些专业模特的嵌朗醚躅魔鬼身材和超长美腿，不少美眉都羡慕不已，希望自己也能拥有一双修长的美腿，那么最快最有效的瘦腿方法是什么？下面卡玉戎份泥博秀教大家4个瘦腿动作帮你一周之内打造出最美的腿型。
瘦腿姿势一：先侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度直角。接下来重复抬起放下的动作，先不要着急，尽量保持动作的平缓，并同时能够体会肌肉受力的力度，每侧2组每组20次。
瘦腿姿势二：依旧侧卧在地板上，手肘支撑身体，将上面的膝盖弯曲后，重复膝盖向上和点地的动作。注意身体保持不动，只运动膝盖即可。左右各做20下，重复两次。
瘦腿姿势三：仰躺在地板上，双臂放在身体两侧。接着双腿并拢并向上举起，与上身成90度直角，然后再将脚尖绷直，用双脚前后画半圈，这个动作要越多越好，坚持一周能够瘦大腿后侧肥肉。
瘦腿姿势四：这个动作于瘦大腿效果非常好，而且还能矫正脊柱，防止脊椎变形哦！先平躺在地板上，弯曲膝盖，将左腿放置右腿上，也就是躺着跷二郎腿。随后在利用手臂和上身力量抬起上半身，维持8秒钟后再放下。每天左右重复15次。
这些运动的方法虽然都可以让人瘦下来的，但是有的人说那我坚持不下去，或者没有时间的话怎么办？那就试试按摩的方法，直接涂抹卡玉秀，然后按摩自己的大腿，从下往上按摩效果好点，没事的时候可以甩甩手臂，为了自己的健康，为了自己的美，坚持就是资本！！！
