1、先说有准备的演讲吧，如果说要做准备，那么我们必须得先要熟悉所准备的项目，熟悉自己稿子，熟悉场地，熟悉听众等等。
2、演讲之前还得练习，练习停顿的技巧，语气的抑扬顿挫，所需要带动的情感。
3、还要设想演讲中有可能会发生的意外，如果真的发生，到时候自己要以什么状态去处理效果会更好。如意外的停电，或者准备的PPT出了小意外之类的。
4、当然了，避免紧张最有效的是增强自信心，要对自己有自信，要给自己加油打气，努力地多去想演讲成功了的画面，会让自己满满的自信起来。
5、演讲时不要有太多的负担，总是怕自己有口音，总是怕别人盯着自己，那肯定会紧张，大声的说出自己的内容，相信自己是最好的最标准的。
6、要学会使用微笑缓解自己紧张的情绪，微笑能给人自信，给对方留下的印象也会很好。
