1、增强自我意识：学会倾听自己内心的声音，认识自己的情绪，情感和行为模式。
2、发展自我管理技能：学会控制自己的情绪，管理自己的时间和压力，制定目标和计划。
3、培养社交技能：学会有效地沟通和交往，处理冲突和解决问题，发展互信和互助的人际关系。
4、增强自我动机：学会激发自己内在的动力和动机，增强自我效能感和自信心。
5、增强同理心：学会换位思考，理解他人的情感和需要，增强同理心和关爱之心。
6、培养逆境应对能力：学会从挫折和困难中成长和进步，培养逆境应对的能力和勇气。
7、持续学习和成长：通过不断学习和反思，提高自己的情商水平，实现自我发展和成长。
