如何减肚子上的肉

1、一，吃完饭不要马上坐下，要起来洗锅。这样小肚子上的肉就不容易积累上来。

2、二，到器械上站着做左右旋转运动，一共做80到100下，这样时间长小肚子也会减下来的。

3、三，每天晚上饭后20分钟出去散步。这样也是很容易减肚子上的肉的。

4、四，不要吃高脂肪、高热量的食物，否则小肚子上会堆积脂肪。

5、五，每餐要吃七分饱，这样就不会有多余的脂肪积累在肚子上的。

6、六，有良好的站姿、坐姿。随时随地提醒自己，要挺胸、收腹、直腰，这样时间长肚子上的赘肉就会减掉了。

7、七，做瑜伽也可以减肚子上的肉。