1、看喜剧。
感到恐惧的时候，不妨打开电脑或者手机，播放一部好玩且搞笑的喜剧片来，哪怕是以前看过的也无妨。多看这类型的片子，可以让你暂时忘记恐惧。瞬间充满各种喜剧因素，瞬间快乐起来。
2、多读书。
俗话说，读书能使人明理。多读书看报，了解的知识就会多起来，思想和观念就不会那么传统保守。人为什么会恐惧？就是因为有很多未知啊！而知识渊博以后，未知自然会得到解释，莫名的恐惧感也会减少。
3、朋友陪伴。
恐惧的时候，如果身边能有朋友相伴，肯定是件庆事。但如果无法做到陪伴的话，也应该拨打给朋友或者亲人，只要能听到对方的声音，哪怕只是浅浅地聊上几句，都能给予自己鼓励，让自己充满勇气和信心。
4、听佛经。
胆子小的朋友，可以随身多准备一些佛经，下载到手机里很方便。那些佛经朗读或者佛经歌曲，多听一听也是很放松的，可以给人瞬间心静，让人无欲无求！一些不好的杂念，如焦虑、恐惧也会随之减少。
5、填饱肚子。
感到恐惧的时候，可以来一顿丰盛的大餐，犒劳一下自己的肠胃。自己吃饱了，自然不会胡思乱想那么多事情了。所以说，当你感到莫名的恐惧时，或许就是肚子饿给你发来的信号。那么就赶紧美餐一顿吧！
6、转移注意。
人如果总是想着一件事，就会越想陷得越深。比方说，刚刚看完一部恐怖片，就会被其中的情节带着走，感到很害怕很恐惧。而当你转移一下注意力，想点别的快乐的积极的事情时，或者多想想明天的工作计划时，莫名的恐惧感自然会消减很多。
