1、萝卜：萝卜中含有丰富的干扰素，以及一系列的维生素，能够帮助我们有效地提高身体的免疫力。
2、灵芝：灵芝中含有一种成分，能够延缓我们细胞衰老的速度，也能够提高我们人体的免疫力。如果经济条件允许的话，可以多吃点灵芝。
3、酸奶：酸奶中含有很多对我们人体健康有益的菌种。因此，如果日常生活中坚持喝酸奶也能够提高人体免疫力。此外，还能够促消化，让你变得纤细。
4、香菇，蘑菇：香菇，蘑菇之类的食物，还有丰富的营养物质，能够有效地提高我们的免疫力。
5、多喝白开水：我们每天都要摄入各种各样的食物，而每一种食物里面或多或少的都含有一些不利的成分。因此，在日常生活中要多喝开水，加速新陈代谢。
6、人参：如果经济条件允许的话可以多吃点人生，人参的功效是非常强大的，但是价格也相对的昂贵些。
