上火的主要原因有哪些

1、身体缺水。有时候我们上火是因为天气干燥，使体内水分散失加快，如果不及时补充水分，就很容易上火。

3、作息时间严重失调。很多年轻的人由于加班或者休息，都喜欢熬夜，这是非常不好的生活习惯，晚睡的结果还会导致晚起，使人体的生物钟完全失灵，内分泌因此也会紊乱，极易导致上火。

5、缺乏锻炼。缺乏锻炼的人身体素质差，相应的人体自身的免疫力和协调能力都会显著下降，也是容易导致上火的原因之一。