1、一块鸡胸肉切丁 黑胡椒粉 一片柠檬（挤出汁） 2勺盐 腌制10分钟
2、南瓜切块 放锅里蒸8分茄蚊钟或者微波炉中高火 8分钟
3、蒸好的南瓜 一点点牛奶 用搅拌机搅成煳煳
4、半颗洋葱切成丁 块 都可以
5、锅里水烧开后 1勺盐 150克意面（两个人的量）煮15分钟，捞出来备用。（我喜欢吃软的，所以煮的很躲诸久，包装上说煮8分钟就行，煮的时间看你们自己喜好～沟总劣）
6、锅里加一点橄榄油+腌好的鸡胸肉（把柠檬捡出来丢掉）炒到鸡肉变白色，再加洋葱翻炒几下
7、加入搅拌好的的南瓜泥和意面 ，小火搅拌均匀（建议南瓜泥多加点让它包裹着每一根意面）
8、无敌美味噢，浓浓的南瓜夹着淡淡的胡椒柠檬香，咬下去还有鸡胸肉肉～
