1、算好排卵期 男子的精子随时都在生成，比起男子来，妇女生产的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排夫妻生活就是抓住了受孕的最佳时机。
2、选择最佳时间 据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰。
3、补充叶酸 叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不 育。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。
4、补充无机盐和微量元素 钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。
5、补充热能 在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给夫妻 生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精 强 卵壮”，为快速怀孕和优生创造必要条件。
