1、学会喝水学会喝水从早上开始，早起一杯蜂蜜水或者幕契箔熔淡盐水冲洗肠道，帮助排除体内废物，促进新陈代谢，为瘦身打好基础并且保证每天饮水八杯。
2、细嚼慢咽要学会慢慢吃，细嚼慢咽，遇到喜爱的食物细细品尝食物的味道，吃得慢饱的也快，不要贪多。
3、少食多餐每天不要按照三顿吃饭，可以增加到5顿，但是每顿都不要很多，不要让自己感到饥饿，因为饿的时候容易暴饮暴食。
4、多吃蔬果多吃蔬菜，水果，蔬果含有丰富营养和维生素，瘦身的同时还会让你保持好气色。
5、少吃垃圾食品如果实在忍不住想吃油炸食品可以少量吃，但为了健康和瘦身尽量少吃，一个月一次就好。
6、多喝汤养成喝汤的好习惯，饭前先喝汤，这样吃下去的饭就少了，多喝水皮肤也可以更加水润。
