吃哪些食物可以帮助消化？

1、吃一些水果也可以帮助消化，对健康也有利。

1、吃苹果可以对便秘有很好的效果。

1、喝牛奶对消化也很有利，对肠道蠕动起很好作用。

1、酸奶有益生菌能加强消化。

1、除了吃各种水果，也可以多跑跑步。