低卡早餐——厚切紫薯香蕉三明治

1、紫薯削皮切开

2、放入臻米 升降锅中蒸或者煮都可以

3、大火15-20分钟

4、压成紫薯泥加入炼乳搅拌均匀（如果你的紫薯比较干可以适量加一些牛奶）

5、做好的紫薯泥可以放在保鲜盒里冷藏保存，3天左右食用完

6、紫薯泥厚厚的凃在吐司片上 中间比边缘厚凃一些

7、底部铺保鲜膜 一层紫薯泥一层卡仕达酱摆入香蕉段，一根香蕉分三段

8、盖上另一片吐司 这片吐司只凃紫薯泥和卡仕达酱就可以了

9、用保鲜膜裹紧 从中间切开，记住香蕉的位置 不然切面不好看

10、饱腹感很强～