如何预防“三高”

1、饮食：少盐，少油，多吃绿色蔬菜、粗粮和水果，以食用芝麻油、大豆油、玉米油、茶籽油等植物油代替猪油、奶油、黄油等动物油，减少高糖，高脂食物的食用，

3、心态：在日常生活中，保持乐观心态，学会如何释放压力，调整心态。远离焦虑、紧张、失眠等情绪。定时早睡、早起，保持良好的作息习惯。