ALS冰桶挑战的所需准备及挑战流程

1、首先要准备一个桶，然后在桶里装大概7分满的水，因为剩下3分需要需要倒入冰块。

2、接着往装着水的桶里倒入冰块，等待10分钟左右，让桶里的水彻底冰镇的感觉，这样才可以让游戏者体验被冰的感觉！

3、当然这个非常震撼的一幕不能不把它记录下来，选一个好的摄影机，从不同角度拍摄游戏者挑战的整个过程，一方面可以防止他作弊，一方面可以把精彩的一幕分享给大家。

4、最后在游戏的过程中需要@三个好友，三个好友在被收到挑战后，必须在24小时内接受挑战，如果挑战者放弃，需捐出100美元给活动组织作为“肌肉萎缩性侧索硬化症”的治疗基金。