秋季运动小常识?

1、心情低落的时候不要锻炼，锻炼最好要在精神饱满的时候。

2、晨跑锻炼不宜在路边，最好是选择在公园等空气清新，道路干净的地方。

3、运动最好要以有氧运动为主，比如快走 ，慢跑等等。

4、做好准备防止拉伤，如果不小心肌肉拉伤了，反而更会影响生活。

5、控制运动量，适当的锻炼之后感到轻松，这才是最好的程度。