1、产生这些原因是由于自己的性格引起的，这样的人一般很内向，而且责任心很强，收了点打击可能会产生自卑感。
2、首先，我们应该充实自己，如果不喜欢做运动，就多读点书。读点积极向上的，不要再看一些扎心的文字了，扎心的文字只会让你越陷越深。
3、要有自己的目标，比如我要追一个人，拿多少的薪资，坚持每天洗脸，洗脸不仅让你干净，而且也会让自己觉得焕然一新。
4、每天对着镜子和自己对话，谈一谈自己的理想，不妨学着化妆，漂亮的外表总会给自己添加很多自信
5、最重要的如果能找一个知心的朋友比什么都重要，不开心的事情可以相互分享，节假日可以一起去玩。最后，祝你们学会放得下，肯改变自己。
