1、多做手，脚部按摩，促进血液循环。当然不要做一些太过激烈的运动。
2、戴手套，洗手时多用温水;多用热水泡脚。对我们的体制有很大帮助。
3、学会休闲，多做户外活动 当然这些举措不仅可防治手冷，脚冷，也可增进全面健康。
4、适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
5、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。可以防止我们体内温度的散失。
6、饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
