背部撞墙法可适当缓解疲劳舒筋活络

1、身体垂直立与墙体旁，双脚与墙体保留适当距离，以免撞击时身体不稳发生倾倒。

2、身体与墙体撞击时力度要适中，可以分部位分批次进行，比如背部左侧先进行接着右侧再进行等。

3、确保背部大范围都能撞击到，这样才能疏通背部的整个神经与经络区域，方法得当的话效果第二天就能感觉到。